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    我感觉只要有运动,就算你真的没瘦下来。身体也会变好的。 不过如果你不要分太多次,肯定能瘦下来的。不要只是在家里步行万步哦!上上山。去公园,小区溜溜万步。肯定瘦。 运动前,与运动后都禁止多吃多喝。如果运动后有大量出汗,请慢行走回家

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    如题。有人说每天长时间步行其实对腿脚是负担会劳损。请问哪种说法是对的每个人所能承受的运动量不一样。如果你平时每天都有坚持运动,每天两万步并不困难,也不会有太大的运动风险。但是平时较少运动的人,突然一天之内走上两万多步,运动量过大对心脏和血管造成强大负担,是有害无利。 运动量主要是由运动强度、运动

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